肌を育てる１０の水分補給のルーティーン

人間の体の70%を占める水は、消化をはじめ血行促進に欠かせない大切なもの。肌のトラブルにお悩みの方に意外と多いのが、「水分摂取量が足りない」あるいは「水以外の飲料水ばかり摂っている」ために体内の巡りが滞っているケースです。お茶やコーヒー・ジュースばかりでなく、良質な水を日常に取り入れましょう。

私たちの体が一度に吸収できる水分量は200ml程度。
だから、1回につきコップ1杯程度がちょうど良いのです。
水分摂取のタイミングは上図のルーティンをご参考ください。

こまめに分けて、継続してお水を飲む習慣をつくることがとても大切です。
ただ、水分補給のルーティーンの中でも、特におすすめなタイミングがあります。

①起床時と、⑩就寝前です。起床時と睡眠前というのは、カラダの機能を保つためにも特に大切な水分補給のタイミングといえます。
飲水習慣づくりのためにも、まずはこの２つのタイミングを意識して始めてみてはいかがですか。

「ととのえるウォーター」は、まろやかで、クリアなやさしい味わいのお水です。身体にスッと溶け込んでいくかのような、透明感のある美味しさです。